高熱量飲食、高脂肪以及缺乏運動，是造成大腸癌的三大殺手。但只要每天慢跑30分鐘，就能降低近30%的罹癌率。

天津市第三中心醫院普通外科主任孫惠軍教授談到，除了飲食習慣不良 (晚餐時間拖至深夜、攝取高蛋白和高脂肪食物) 容易引起癌症外，缺少運動和久坐也是造成大腸癌的重要因素。兩者會讓腸道蠕動減少，致使糞便停留在大腸的時間延長，增加致癌物刺激腸道黏膜的機會。以上三種行為在白領階級尤為常見，因此醫師建議長坐辦公室的人，平常最好多運動，如每天慢跑30分鐘，才是預防大腸癌最有效的方法。

另外，有數據顯示，人體內可能是促進大腸癌細胞生長的前列腺素 (PGE2)，會因提高運動量而大幅降低。

資料來源：財經日報